Studio
Program
「新しいあなたと出会おう。」
START!!
Wonderful Studio Program!!
スタジオプログラムは、膝や腰への負担が少なくて安心して大きな運動がで
きます。ヨガはもちろん、ダンスやエアロビクスなど、いろいろな方向から
筋肉を刺激します。
スタジオプログラム紹介
ボディバランス改善レッスン
BBS(ボディーバランスストレッチ)
リズムに乗りながら身体の体幹部をほぐし、身体のバランスを整えることを目的としたシニア向けのクラス
BBC(ボディーバランスコンディション)
体幹部の筋肉に刺激を与えることによって、全身のバランスを整えるシニア向けのクラス
サーキット
有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行う事により、筋持久力を高め脂肪燃焼を目指すクラス
体幹リセット&ストレッチ
体幹(インナー)を鍛える事により、正しい姿勢を保ち健康美を目指すクラス
ストレッチ&筋コン
筋力トレーニングとストレッチを行い、筋力と柔軟性の向上を目的としたクラス
ボディメンテナンス
ストレッチ、骨盤体操、腰痛膝痛予防と、その改善に必要な筋力やリラクゼーションの為の呼吸法を行うクラス
からだS・Sマッサージ
全身をポールでセルフマッサージして、違和感や硬直感があるかを把握して、身体をほぐすクラス
カルチャー系レッスン
ヨガ
ヨガ独自の呼吸法により、身体の内面から健康な身体作りを目的としたクラス
ピラティス
少しずつ身体をほぐしながら、深層筋を効果的に強化する事を目的としたクラス
ポルドブラ
バレエの動きを元に作られた、身体機能向上の為の、立って行うピラティスクラス
フィットネスフラ
ハワイアンソングに癒されながら、フラのステップ、ハンドモーションを使って行う有酸素運動のクラス
ダンス系レッスン
ZUMBA
様々なダンスステップを組み合わせた、どなたでも気軽に参加出来るダンスフィットネスクラス
ラテンエアロ
ラテンのリズムに乗りサルサやマンボなどのステップを中心に行うクラス
ソウルダンス
まずは簡単なステップで身体を温め、じっくりストレッチ!それから振り付けです!リズムとステップでノリに重きを置いた、皆が楽しめるダンスで、ダンスの基になっている部分が沢山あるジャンルです♪
フィットネスフラ
ハワイアンソングに癒されながら、フラのステップ、ハンドモーションを使って行う有酸素運動のクラス
エアロビクスエクササイズレッスン
ソフト
エアロビクスが初めての方や、中高年の方を対象としたウォーキング中心のクラス
ベーシック
エアロビクスの動きに乗り、基礎体力をつける事を目的としたクラス
FIT BOX(ボクシング)
パンチやキックを組み合わせた動きにより、全身の筋肉をバランスよく鍛えることを目的としたクラス
朝の健康体操
簡単な動きを繰り返し行い、徐々に体温を上げていくシニア向けのクラス
エアロビクス(中級)
脂肪燃焼効果及び、持久力を高めることを目的としたクラス
エアロビクス(初級)
常に片足が床についた状態で行う、持久力を高めることを目的としたクラス
ステップエクササイズレッスン
ソフトステップ
専用の台を使用して、ステップエクササイズの基礎を身につける事を目的としたクラス
ステップ&ストレッチ
基本的なステップエクササイズを行い、更に全身のストレッチをして身体をほぐすことを目的としたクラス
ステップ&サーキット
ステップエクササイズを行った後、チューブやダンベルを使い、筋力アップを目指すクラス
ステップ
ソフトステップに慣れた方向けの、ステップバリエーションを多く行うクラス
カルチャー
社交ダンス
パートナーとお互いに呼吸を合わせるダンスを楽しみましょう。ステップや動きをマスター。あなたも社交ダンスをはじめませんか?
アクアプログラム紹介
アクアプログラムは、体が浮くので、膝や腰への負担が少なくて安心して大きな運動ができます。
スイミングレッスンはもちろん、アクアビクスやプールウォーキングなど、
水の力でいろいろな方向から筋肉を刺激します。
アクアビクス
体が浮くので、膝や腰への負担が少なくて安心して大きな運動ができます。水の力がいろいろな方向から筋肉を刺激します。シェイプするのも、バランスが大切です。
ミットアクア
手にミット(グローブ)をつけて行なう水中エクササイズ(アクアビクス)です。ミットの使用でより大きな動作のエクササイズもラクラクです。ヌードル(浮き棒)やボールも使って、楽しく行なっていきます。
ウォーキング
プールを使って水の抵抗、浮力を利用し無理なくゆっくりと歩行するクラスです。最後にはヌードル(浮き棒)を使ってプールに浮いて体をリラックスさせます。